Os dias passam e você sabe que muita coisa precisa ser atualizada,
porém fica muito mais fácil abrir uma gavetinha na mente e deixar isso pra lá.
O cérebro trabalha na velocidade da luz e assim a vida segue no eterno “Agora não tenho tempo”
O fato é que repetidas vezes praticamos esse tipo de atitude durante a vida e sem nos darmos conta
começamos acumular muitas gavetas lotadas de culpas, rancor, raiva e incompreensão
sobre si mesmo e sobre tudo ao redor.
Mais como lidar com tudo isso e limpar essas gavetas emocionais?
- Auto-observação
Ela é urgente, inadiável, impostergável e fundamental para a transformação verdadeira.
Se auto-observar, levar a atenção para dentro de si mesmo, para tudo que está acontecendo no nosso interior, neste momento.
Sim, exige um esforço pessoal e muito particular, porém necessário para cada um de nós.
Atenção orientada para dentro, deixando de lado todos os sentidos de percepção externa, eles não servem.
Se dar conta do que está acontecendo a cada momento.
Qual é seu estado psicológico agora, nesse momento lendo este artigo?
Qual é seu estado psicológico ao acordar? E seu ânimo?
Em que está pensando? Há algum diálogo insano te consumindo repetidamente?
Como se sente? Tranquilo? Alegre? Criativo? Presente?
Percebe a diferença quando paramos para “se” observar?
Automaticamente viramos nosso expectador e paramos de agir no automático.
Para trabalhar sobre si é “indispensável” observar sobre sua vida diária, hoje mesmo.
Obsevar suas relações, suas respostas à uma pergunta, suas desculpas, suas culpas,
raivas, rancores e alegrias. Principalmente as alegrias, pois essa é a sua essência, o seu eu
verdadeiro sendo pleno.
O que te traz alegria? O que te traz leveza?
É necessário preparar o centro do nosso organismo para receber o novo, esvaziar as gavetas é o primeiro passo. É necessário encarar cada ideia, cada movimento e ser sincero consigo para deixar de lado as reações mecânicas ante os pequenos detalhes, o que se diz, sente e pensa.
A auto-observação pode ser feita da seguinte forma:
O que pensamos? Como pensamos? Por que pensamos de determinada forma?
O que sentimos? Como sentimos? Por que sentimos dessa forma?
O que fazemos? Como e por que atuamos de determinada maneira?
Normalmente em cada dia de nossa existência existe uma repetição de eventos, estados de consciência, palavras, desejos e pensamentos. E quando não se auto-observa, não se pode perceber a incessante repetição diária.
Para evidenciar, experimentar e compreender quem somos nessa senda da auto – observação
podemos utilizar ferramentas do yoga e da aromaterapia, bem como um diário de anotações.
Respirações conscientes (pranaymas) treinam a mente para o momento presente, quando aliadas aos óleos essenciais e mudrás, trazem profundidade de consciência.
Registrar as percepções e emoções em um diário como uma forma de reconhecer e fazer conexões,
inicia um processo em direção à inteligência emocional aos padrões e suas atitudes.
Meditações guiadas para a auto – percepção, ajudam no processo e na busca pelo seu verdadeiro eu,
aquele que não deseja mais viver no automático.
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você irá trilhar um caminho de busca pessoal com o objetivo de escutar suas emoções para então modificar hábitos e atitudes.
