Autor: Papoula

A felicidade é um estado de espírito em que nos sentimos satisfeitos, realizados e em paz. É a percepção de que tudo está bem e que não há nada a temer. É a sensação de estar em harmonia com o mundo e com nós mesmos.

A felicidade é algo que está dentro de nós, pois é uma experiência única e intransferível. Para alcançar a felicidade, é necessário ter uma visão positiva da vida e enxergar as coisas boas que ela pode oferecer. É importante praticar atividades que nos dão satisfação, como ler, meditar, fazer exercícios, criar, entre outras. É necessário também aprender a lidar com as adversidades, aceitando-as e buscando soluções para superá-las.

É importante, também, ter gratidão e valorizar as pequenas coisas da vida, pois elas são tão importantes quanto as grandes. É necessário cultivar relações saudáveis com as pessoas ao nosso redor, nutrindo-as de amor e compreensão.

É importante, ainda, aprender a nos perdoar e nos aceitar, pois somente assim poderemos nos libertar de nossos medos e inseguranças. A felicidade é algo que todos nós buscamos, e para conquistá-la é necessário investir em nosso bem-estar e cuidar do nosso corpo, da nossa mente e do nosso coração.

A felicidade é algo que depende de nós e de nossas escolhas. Se quisermos realmente ser felizes, é necessário que nos abramos para o que a vida tem a oferecer e que nos permitamos curtir os bons momentos, pois eles são a chave para a felicidade.

Ter metas e estabelecer rotinas é importante para ser feliz. Ter metas nos dá propósito, direção e motivação para nos esforçarmos ao longo do caminho. Definir metas nos ajuda a nos concentrar no que realmente importa e nos dá a satisfação de ver nossos objetivos se realizando. Além disso, ter metas ajuda a manter a motivação para que você continue trabalhando com determinação e enfrente os desafios que surgirem ao longo do caminho.

Quando estabelecemos metas e prioridades que nos motivam, quando nos organizamos para usar nosso tempo de maneira produtiva e quando nos permitimos relaxar e nos divertir, a rotina pode ser um grande agente de felicidade. Ela nos dá segurança e estabilidade, além de nos permitir desenvolver hábitos saudáveis e conquistar nossos objetivos.

Hábitos para uma conquistar uma rotina mais feliz:

Praticar a meditação: A meditação é um dos métodos mais antigos e mais eficazes para o autoconhecimento. Além de trazer consciência e clareza, ela também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Ter uma rotina diária: Ter uma rotina diária saudável é essencial para o autoconhecimento. Dormir, acordar e se alimentar de forma saudável são importantes para ter um estilo de vida equilibrado.

Aprender a ouvir: Aprender a ouvir é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. É importante entender que nossas próprias opiniões e sentimentos são válidos e devem ser ouvidos.

Praticar atividades físicas: Praticar atividades físicas é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. Elas ajudam a reduzir o estresse, aumentam a confiança e nos dão energia para enfrentar os desafios do dia a dia.

Fazer exercícios de respiração: Os exercícios de respiração ajudam a conectar-se com o corpo e a mente, além de ajudar a relaxar e a reduzir o estresse.

Praticar o autocuidado: O autocuidado é essencial para o autoconhecimento. É importante que você faça o que for necessário para se sentir bem. Isso pode incluir desde cuidar da sua aparência até fazer algo que lhe dê prazer.

Fazer um diário: Manter um diário é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. Escrever sobre suas experiências e sentimentos ajuda a entender melhor seus pensamentos e sentimentos.

Ser honesto consigo mesmo: Ser honesto consigo mesmo é essencial para o autoconhecimento. É importante que você aceite tudo o que está sentindo e reconheça suas qualidades e defeitos.

Fazer terapia: A terapia é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos e a trabalhar seus problemas de forma saudável.

uma viajante,
essa é a mente.
uma passagem “com preço alto”.
Praticamente todos os dias embarcamos rumo ao passado, lá buscamos todas as experiências que não deram certo e nos traumatizaram de alguma forma.
Para aproveitar bem a viagem, visitamos os baús de nossos antepassados e deles retiramos crenças limitantes que com muito esmero são repassadas de geração para geração.
Em outros momentos a passagem é rumo ao futuro, local sagrado onde encontramos profecias aterrorizantes que nos lesar de alguma forma.
Muitas vezes essa profecias tornam se autorealizaveis de tantos pensarmos nelas

Puft, elas acontecem…

Assim funciona a mente sem controle, na ansiedade guiada pelo medo, no trauma, na crença ou na profecia de não vai dar certo…

Sempre há tempo de treinar a mente, abandonar as crenças, tornar- se seguro e tranquilo naquilo que se é, no momento presente.

Que possamos florescer amor próprio e tomar posse das nossas vidas! 

Ninguém calça os seus sapatos e ninguém sabe pelas coisas que você passou. Não foque nos outros, foque em VOCÊ.

Aprenda que a vida é sobre saber dar e receber na mesma proporção isso é o justo, o real e o equilibrado.
Se acostumar com desproporções, julgamentos e facilidades que beneficiam somente um dos lados
nos traz sentimentos de inferioridade, depressão e tristeza. É como se a conta nunca fechasse e a gente
estivesse sempre devendo algo e na real esse algo é imaginário, sufocante e desleal.
Desleal CONSIGO, com o amor PRÓPRIO e com a PROSPERIDADE da vida, do universo, dos bons sentimentos e pensamentos.  A felicidade genuína sempre depende de nós mesmos: da nossa dimensão de afeto, de carinho, de compaixão e de amor com nós mesmos.

Algumas vezes desligue o celular.
Fique em silêncio e se reencontre.
Os outros devem vir para somar, agregar e compartilhar.
Goste da sua própria companhia e se divirta só.
Quando você for uma boa companhia para si mesmo, será ótimo para qualquer outra pessoa.

Quanto ao resto, bom… ninguém nunca precisou de restos para ser feliz.
Seja a consciência dentro de um corpo físico.

Manifeste-se
O extraordinário é comum, simples e leve.

É preciso ouvir o silêncio,
conversar com os segredos,
mergulhar na essência
e evoluir.

Que a gente deixe de tentar ser super pessoas, aceitando nossos limites, nosso tempo, nossa paz.
Com amor devagar e em frente, respirando e esvaziando, permitindo e dando real valor a cada coisa no seu lugar. Percebendo a nossa essência e acima de tudo deixando o dom que a maturidade tem de trazer calmaria, a tranquilidade e o respeito por nossa natureza interior.

A melodia da essência, o ritmo da mente, a harmonia dos atos e a consciência de nossas palavras,
faz o ritmo da vida.

Cada um de nós é uma flor em si mesmo, uma flor carregada de sementes de sabedoria para serem espalhadas pela vida. O poder da nossa mente é implacável e por isso, tudo aquilo que pensamos somos capazes de criar e tudo aquilo que acreditamos conseguimos tornar realidade.

 O ser humano precisa morrer a cada momento e precisa estar pronto para renascer repetidas vezes.

Eu sou o presente divino
do meu próprio destino.

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você irá trilhar um caminho de busca pessoal com o objetivo de escutar suas emoções para então modificar hábitos e atitudes.

Os dias passam e você sabe que muita coisa precisa ser atualizada,
porém fica muito mais fácil abrir uma gavetinha na mente e deixar isso pra lá.
O cérebro trabalha na velocidade da luz e assim a vida segue no eterno “Agora não tenho tempo”
O fato é que repetidas vezes praticamos esse tipo de atitude durante a vida e sem nos darmos conta
começamos acumular muitas gavetas lotadas de culpas, rancor, raiva e incompreensão
sobre si mesmo e sobre tudo ao redor.
Mais como lidar com tudo isso e limpar essas gavetas emocionais?

• Auto-observação

Ela é urgente, inadiável, impostergável e fundamental para a transformação verdadeira.
Se auto-observar, levar a atenção para dentro de si mesmo, para tudo que está acontecendo no nosso interior, neste momento.
Sim, exige um esforço pessoal e muito particular, porém necessário para cada um de nós.
Atenção orientada para dentro, deixando de lado todos os sentidos de percepção externa, eles não servem.

Se dar conta do que está acontecendo a cada momento.
Qual é seu estado psicológico agora, nesse momento lendo este artigo?
Qual é seu estado psicológico ao acordar? E seu ânimo?
Em que está pensando? Há algum diálogo insano te consumindo repetidamente?
Como se sente? Tranquilo? Alegre? Criativo? Presente?
Percebe a diferença quando paramos para “se” observar?

Automaticamente viramos nosso expectador e paramos de agir no automático.
Para trabalhar sobre si é “indispensável” observar sobre sua vida diária, hoje mesmo.
Obsevar suas relações, suas respostas à uma pergunta, suas desculpas, suas culpas,
raivas, rancores e alegrias. Principalmente as alegrias, pois essa é a sua essência, o seu eu
verdadeiro sendo pleno.

O que te traz alegria? O que te traz leveza?

É necessário preparar o centro do nosso organismo para receber o novo, esvaziar as gavetas é o primeiro passo. É necessário encarar cada ideia, cada movimento e ser sincero consigo para deixar de lado as reações mecânicas ante os pequenos detalhes, o que se diz, sente e pensa.

A auto-observação pode ser feita da seguinte forma:

O que pensamos? Como pensamos? Por que pensamos de determinada forma?
O que sentimos? Como sentimos? Por que sentimos dessa forma?
O que fazemos? Como e por que atuamos de determinada maneira?

Normalmente em cada dia de nossa existência existe uma repetição de eventos, estados de consciência, palavras, desejos e pensamentos. E quando não se auto-observa, não se pode perceber a incessante repetição diária.

Para evidenciar, experimentar e compreender quem somos nessa senda da auto – observação
podemos utilizar ferramentas do yoga e da aromaterapia, bem como um diário de anotações.
Respirações conscientes (pranaymas) treinam a mente para o momento presente, quando aliadas aos óleos essenciais e mudrás, trazem profundidade de consciência.
Registrar as percepções e emoções em um diário como uma forma de reconhecer e fazer conexões,
inicia um processo em direção à inteligência emocional aos padrões e suas atitudes.
Meditações guiadas para a auto – percepção, ajudam no processo e na busca pelo seu verdadeiro eu,
aquele que não deseja mais viver no automático.

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Bastam apenas poucos segundos para que os aromas nos façam viver experiências
– sejam elas boas ou ruins.

Os misteriosos poderes do olfato esta é a chave que levou nossos ancestrais aprender a caçar, encontrar frutos ou fugir.

Temos um processamento instantâneo de cheiros, já que não podemos separar o cheirar do respirar.

As mensagens olfativas vão diretamente do nosso nariz para o córtex olfativo do cérebro – Segundo o otorrino Paulo Augusto de Lima Pontes, professor da Escola Paulista de Medicina, basta que apenas dez moléculas alcancem a câmara olfativa do nariz para que determinado odor seja sentido.

“Todo o processo”, ele explica, “não leva mais que um décimo de segundo” acessando  nossos sentidos, nossas emoções e também nossas lembranças, já que nosso cérebro associa aromas à fatos que ocorrem em nossa vida, criando um acervo que agrada e nos desagrada. Todas as vezes que acessemos este acervo, temos a oportunidade de trabalhar emoções e então dar um upgrade em nossa essência e na nossa forma de ver nossa vida e nossas atitudes.

🏵 Na aromaterapia, utilizamos os “óleos essenciais”  que são extraídos de diversas plantas aromáticas. Quando entramos em contato com o aroma de algum Blend Essencial composto por esses óleos essenciais, este aroma desprende suas moléculas no ar e ganha o sentido de trabalhar nossas emoções e consequentemente nosso físico, ampliando nossa visão e nossas sensações, proporcionando um verdadeiro trabalho de organização e percepção.

Sendo assim, com ajuda dos aromas dos Blends Essenciais, temos a aromaterapia a terapia do olfato, que cuida de nosso corpo de forma integral, fazendo com que zilhões de moléculas olfativas trabalhem a nosso favor, em direção a cura de forma natural.

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Ao penetrarem pelas narinas, os aromas encontram o sistema límbico, responsável pela memória, sentimentos e emoções, nos levando a uma viagem por nossos sentimentos e pelo nosso corpo. Nos tempos mais remotos, os homens invocavam os deuses por meio da fumaça. Queimavam ervas, que liberavam diversos aromas.

Foi neste contexto que surgiu a palavra “perfume”, em latim “per fumum”, que significa “através da fumaça”. A história do perfume remonta há três mil anos e as lendas que envolvem sua criação vão mais longe ainda. O esplendor da perfumaria florescia com a renascença. Foi então, na Europa que o perfume desenvolveu e se popularizou como Perfumaria Botânica. sendo feito de forma artesanal.

Perfumaria Botânica nos traz perfumes naturais e puros, criados a partir  de extrações, tinturas, óleos essenciais aromáticos, águas aromáticas, álcoois, sem essências, fragrâncias, colorantes e aditivos químicos. Comprometida com a preservação do meio ambiente, 

Hoje já sabemos através de estudos científicos que a Perfumaria Botânica, são para a nossa alma e podemos com apenas uma fragrância trabalhar nossas emoções, trabalhar mudanças de hábitos e comportamentais. Também pode ser usada para equilibrar energias, estimular a memória, trazer mais vitalidade, relaxar e queimar energias negativas.

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Os óleos essenciais são os extratos líquidos e concentrados de plantas ou extratos de partes específicas de uma planta por exemplo: frutas, folhas, casca, raiz, etc…

O processo de extração pode ser por destilação a vapor, prensagem a frio, extração por solvente, CO2 supercítrico , enfleurage onde se  permite coletar moléculas ativas da planta, sem alterá-la para preservar todos os princípios ativos benéficos para a saúde e o bem-estar em geral.  A aromaterapia é a prática de usar estes óleos essenciais no dia a dia, seja através de massagens, perfumes, hidratantes, séruns etc.

E como nosso corpo recebe e assimila a aromaterapia ?

 via olfativa:

nos pulmões quando inalamos os óleos durante uma massagem ou por um difusor de ambiente ou pessoal. Esta mistura de ar e óleos essenciais, desce pela traqueia e brônquios chegando em nossos pulmões, levando estas moléculas para nossa corrente sanguínea, gerando um efeito sobre qualquer órgão pelo qual o sangue passe.

Isto significa que quando inalamos  óleos essenciais, teremos efeitos emocionais e físicos.

 no cérebro quando inalamos os óleos essenciais alteramos nosso humor e nosso estado emocional e psicológico, estudos comprovam.

na pele a maioria dos óleos essenciais são lipossolúveis, isso quer dizer que ele podem penetrar facilmente em nossa pele e permanecer lá por até 12 horas.

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O momento presente é tudo que temos.
nada mais.
apenas o presente.

Como está o seu?
você está no presente?quantas vezes você já fez outra coisa enquanto lia esta frase?
se nenhuma ótimo, se uma, duas ou três, então tenho uma notícia pra você, você não está no presente. Calma, você está rsrsrs, mas não 100%

Eu sei que é difícil, são muitas cobranças, vozes, afazeres, crianças, cachorros e gatos de estimação, tudo junto no momento presente. 🤦‍🤦‍ dá vontade de fugir.

Mas te pergunto, no meio de tantas coisas acontecendo, você parou para ouvir sua respiração?
Tipo inspira e expira. 🍃🍃🍃

Sossega um segundo e ouve, isso irá mudar sua percepção, sua ação e você irá parar de reagir aos chamados e sim, agir com foco, leveza e claro dando a devida atenção, aproveitando para se aperfeiçoar em cada atividade, cada conversa, cada instante.

O presente é como um bordado, que tecemos a cada dia
e que não há volta após dar o ponto.

Para atenção, foco e leveza na aromaterapia uso óleo essencial
de Limão Siciliano 🍋🍋🍋 e ainda fortaleço minha imunidade e protejo as células.

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